Czyli podsumowując jesć dziennie 2320 kcl 162 g białka = 648 kcl 121g tluszczy = 1089 kcl Wiec zostaje mi 583 kc wegli =145 g A jak z cięzarami brac maksimum obciązenia czy raczej takie co nie sprawiają mi trudnosci w podnoszeniu ? Zmieniony przez - Mirta w dniu 2017-12-11 15:03:18
w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]
w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]
[...] 15zł/h :D A na gazetach 10zł brutto i stoje koło 5h ;> A nie będę łopatą machał ,za rok 18 to jadę nad morze pracować. Ja osobiście nie lubię od rodziców kasę brać tym bardziej ,że kokosów nie zarabiają ,a tak to mam na co chce i kiedy chce ,mam ochote na piwko ide na piwko ,opłacam treningi + jakaś odżywka i jeszcze zostaje . [...]
[...] poziom gimnazjalny zaczyna prezentować, a ja też jakimś trenerem, czy magistrem farmakologii nie jestem.... A skintowi, to wybaczyłbym nawet, gdyby miał wątpliwości co lepiej brać, omke czy teścia?!!! PS... skint, daj znać po swojemu, jak się sprawdził pomysł z penem, jak już wypróbujesz. Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-09-26 15:27:33
Kurde troche wolno bede pisal bo jedna lapa zle,ale to jest ten przyczep od miesnia koło lokcia nie wiem dokladnie jak sie to nazywa jutro napisze jak spojrze w karty.. po srodku przedramienia tak dokladnie;-) ogolnie wzialem ibum+ dali mi cos w szocie w klinice ogolnie co ja mam teraz robic jak z miska? trzymac nadal? mam nitro 2 moze brac zeby [...]
I co teraz zrobic kiedy wroce na treningi? wiem ze nie wczesniej jak 3/4 miesiace ale nie dopuszczam tego do siebie.Brac cos czy lepiej nie? chyba bede ladowal testa + npp na lepsza regeneracje chociaz nogi bede robil to cos urosna;-)
ja zacząłem ćwiczyć ponad 2 lata temu rekord był 95kg i co przestałem machać na 3 miechy i tak w kółko zaczynałem przestawałem.. ale tu nie ważne ile sie podnosi tylko sylwetka teraz nawet nie mysle brac 100kg na płaskiej bo mi barki strzelają i później nie jestem w stanie dokończyć klaty Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-21 16:19:43
On sie nie pyta jak ma jesc co ma jesc czy ma sie przylozyc do zarcia ...On sie pyta jak brac jezeli juz ma brac trzeba mu odpowiedziec tak zeby było jak najlepiej...Sluchaj ja brałem i byłem bardzo zadowolony z efektow bo ciezko mi zawsze było nabrac ...Ja ladowałem tak 1 tydzien- 3 , 2 tydzien -3 , 4 tydzien -4 , 5 tydzien-4 i szosty tez 4 .Jak [...]
[...] Za niecałe 3 tygodnie lecę znowu do szpitala ostatni raz już i wtedy zrobią mi ostatni test. Podadzą mi hcg i zobaczą jak zareaguje mój teść na to. Jeśli dobrze to będę brać hcg, jeśli nie to będę wbijać teścia i tyle. Radziłbym Wam się za to zabrać. Ja mam poważnie problemy ze zmęczeniem, regeneracją, brakiem chęci do życia, stany [...]
Coz...Wiem jedno.Nie mam zamiaru Cie obrazac ale uzmyslowic jedno.Po co zadawac retoryczne pytania i po co pisac wszystkie te absurdalne teksty skoro nie jest sie w stanie osiagnac nic wiecej poza dodatkowym minusem na rzecz sportow silowych ktorych Ty takze jestes milosnikiem.... Jesli zastanawiacie sie co takiego Pudzian musi brac by osiagac [...]
Mumin22 - tak ale wiesz ja tez nie mialem, a po gainerze activity z kibla nie schodzilem, poprostu serwatka ma takie ilosci laktozy ze nawet jak ktos dobrze wchlania to i tak pryznjamniej lekko powinien cos odczuwac. A wszyscy pisza ze problemow nie maja, no i ta zawartosc tlusczu. Gdzies tu jest przekret, albo w skladzie albo w tableach [...]
Jak macie piorytet cena kupcie mete ruska tez tania a efekty porazajace lepiej juz zrobic diete niz brac jakies odzywki z 3 swiata za te pieniadze kup np tak cenione prawdziwe ale tanie bialko ostrowia a co 7 kg ktorych ekkspert przytyl na 737 tez moge tyle przytyc w miesiac codzienie moge w******lac hamburgery itp rzeczy ale to raczej nie bedzie [...]
No właśnie... Ja nie wzięłam pod uwagę tego, że na biodra poprawkę trzeba brać Przeszczep sadła nie teges, implanty to ćwiczyć ciężko nie można, ech... Jedyne co, to matką karmiącą zostać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-25 14:49:50
z takimi małymi ciężarami brać się za taki trening %-) za takie treningi biorą się osoby średnio zaawansowane, które podnoszą w mc tyle ile ważą, a wyciskają co najmniej połowę siebie
witam wydaje mi sie ze bedzie bez lipy bo dosc powazny facet jestes co do supli nie bardzo widze i rozumien sens tse przed i po po bedzie stratą bo wejdziesz na lagodne dawki i nic to nie da proponuje zrobic 20-30 dni na tse 6-9 caps 9SZT TO WCALE NEI JEST DUZO-sam zobaczysz pozniej poteznie jak piszesz razem scorch i tight dawki ok ale odradzam [...]
a już panny nie chcesz brać ? Czesc niwix, W drodze do ciebie jest ostania czesc zamowienia nr: 1001586xxx 1 x Tight! 60 kap 99.00 zł super miałe mczekać 2 tygodnie , a minęło ok 8 dni jak dojdzie w tym tempie co scorch to dzisiaj / jutro max pojutrze powuinno być przypomne że scorcha jem od 6 dni z czego 1 było to pół dawki , miałe mscorcha w [...]
Dziki ile kaps. dziennie tego bone&joint'a brać? w ogóle jak to stosować żeby coś dawało? w opakowaniu jest 120kaps., to ile brać, 3 dziennie? infamous mnie stawy bolą pomimo braku przyrostu wagi, jak sobie pomyśle co będzie jak zaczne koksić to az sie boje ehh musze coś dobrego na stawy zarzucić do propa, a chyba nie bede jednak dawał deci bo [...]
Mam troche tauryny,ale jak brac cos to z głowa,a nie jest to brac ile wlezie.Do porcji kreatyny zaleca sie 2g tauryny przy porcji TCM ,2 kapsy tauryny to wychodzi 3g,przy porcji CP wychodzi wsumie 2,5g grama tauryny,bo juz porcja CP zawiera 1g.Tak,wiec przy CP jak najbardziej mozna wziasc dodatkowy kaps,ale mam pytanie co organizm zrobi z tym [...]
Zaniżony testosteron.
